每日熱量需求估算

這是美國人在用的, 應該算是合理, 體重(磅)x10=每日最低需求熱量A. 再依個人生活狀態乘以一個倍率

一般上班族(白領坐辦公桌者): AX1.3

業務人員(藍領輕度勞動工作者): AX1.4

中度勞動工作者: AX1.5

重度勞動工作者: AX1.6

台灣的算法比較簡單, 可能準確性也不足:

體重(公斤)X30(男). 或X25(女)

參考看看.